Рекордная тренировка - Record workout

09/16/08

Вчера была рекордная (по сумме) тренировка.
Далее все в паундах (0.453 г - или вес в паундах просто разделить на 2.2).
Живот - по 50 паундов сделано 180 подходов, или 50х20+50х80+50х40+50х40=9000
Спина - 200х200 = 40000
Руки (тянуть сверху вниз ) - 125х32 + 125х32 +162.5х16 + 200х12 = 13000
Ноги (горизонтальный станок) - 135х41+175х41+215х41+255х41+295х21+335х11+375х6+395х4=45690
Жим лежа (штанга)- 135х4+135х4+135х1+155х3+155х1+175х1+185х1=2195
Жим лежа (специальный станок) - 100х11=1100
Всего - 110985 паундов или 50276 кг (а также 10 подтягиваний и 30 движений на живот без груза).