Brother's 80th birthday (80 день рождения брата Симы)

World 2008 Bench Press

World Powerlifting Congress, World Championship, Florida USA, 2008, November ,21

Two little videos: 2 attempt - 187 lbs (85 kg) that brought me the title of World Champion, and 3 attempt - 198 lbs (90 kg), that I missed. I am very glad and proud because before I won twice the World Championship (Amateur) - and this one was among professionals. I think that I have to tell that I did not use any special drugs, or costumes, or shirts, nothing - that might increase my results by 20% as people told me. For me it was, as I would say, - the Raw Championship . It was a very huge event - more than 500 athletes, about 20 countries, I never saw so many enormously strong people!

Чемпионат Мира в Поднятии тяжестей (Пауерлифтинге) и Жиме Лёжа (Бенч Пресс)
Флорида, 21 ноября 2008 года

Два маленьких видео: 2 попытка - 85 кг, которая принесла мне титул Чемпиона Мира, и 3 попытка - 90 кг, к моему сожалению - неудачная. Я очень рад и горд, потому что хотя раньше я был уже дважды Чемпионом Мира, но среди любителей (которые проверяются на допинг, стероиды, анаболики и т.д.), а сейчас - среди профессионалов, причем, в отличие от других атлетов, я не использовал никакие специальные костюмы, которые (по оценкам специалистов) дают на 20% - 25% больше результат в жиме. Это были огромные соревнования - более 500 атлетов, около 20 стран. Я никогда не видел столько поразительно сильных людей сразу!

Check your speed!

This is very useful for everyone!

http://www.speedtest.net/

4 месяца ранее - 4 month before

05/06/08
Legs - Ноги - 135х33+175х33+215х33+255х17+295х5+335х5+375х2+395х1=25955
Back - Спина - 200х100=20000
Bench Press -Жим лежа - =3660
Pull down - Руки - =3000
Turns - Повороты - =6400
Total - Всего - =59015 п.-26734кг

Рекордная тренировка - Record workout

09/16/08

Вчера была рекордная (по сумме) тренировка.
Далее все в паундах (0.453 г - или вес в паундах просто разделить на 2.2).
Живот - по 50 паундов сделано 180 подходов, или 50х20+50х80+50х40+50х40=9000
Спина - 200х200 = 40000
Руки (тянуть сверху вниз ) - 125х32 + 125х32 +162.5х16 + 200х12 = 13000
Ноги (горизонтальный станок) - 135х41+175х41+215х41+255х41+295х21+335х11+375х6+395х4=45690
Жим лежа (штанга)- 135х4+135х4+135х1+155х3+155х1+175х1+185х1=2195
Жим лежа (специальный станок) - 100х11=1100
Всего - 110985 паундов или 50276 кг (а также 10 подтягиваний и 30 движений на живот без груза).