New pictures and workouts (Новые фото и тренировки)

October, 14
Arms (Руки), Pull - 125x20, 125x16, 125x16, 125x16. 162.5x8, 162.5x8, 200x4, 200x4.
Push - 90x20, 90x20, 140x10, 140x10, 160x10,180x10, 230x5, 250x5, 270x2.
Legs (Ноги) - 28000.
Bench Press (Жим лежа )-3000.
Back - ( Спина )10000.
Abdomen - ( Живот)7000.

Brother's 80th birthday (80 день рождения брата Симы)

World 2008 Bench Press

World Powerlifting Congress, World Championship, Florida USA, 2008, November ,21

Two little videos: 2 attempt - 187 lbs (85 kg) that brought me the title of World Champion, and 3 attempt - 198 lbs (90 kg), that I missed. I am very glad and proud because before I won twice the World Championship (Amateur) - and this one was among professionals. I think that I have to tell that I did not use any special drugs, or costumes, or shirts, nothing - that might increase my results by 20% as people told me. For me it was, as I would say, - the Raw Championship . It was a very huge event - more than 500 athletes, about 20 countries, I never saw so many enormously strong people!

Чемпионат Мира в Поднятии тяжестей (Пауерлифтинге) и Жиме Лёжа (Бенч Пресс)
Флорида, 21 ноября 2008 года

Два маленьких видео: 2 попытка - 85 кг, которая принесла мне титул Чемпиона Мира, и 3 попытка - 90 кг, к моему сожалению - неудачная. Я очень рад и горд, потому что хотя раньше я был уже дважды Чемпионом Мира, но среди любителей (которые проверяются на допинг, стероиды, анаболики и т.д.), а сейчас - среди профессионалов, причем, в отличие от других атлетов, я не использовал никакие специальные костюмы, которые (по оценкам специалистов) дают на 20% - 25% больше результат в жиме. Это были огромные соревнования - более 500 атлетов, около 20 стран. Я никогда не видел столько поразительно сильных людей сразу!

Check your speed!

This is very useful for everyone!

http://www.speedtest.net/

4 месяца ранее - 4 month before

05/06/08
Legs - Ноги - 135х33+175х33+215х33+255х17+295х5+335х5+375х2+395х1=25955
Back - Спина - 200х100=20000
Bench Press -Жим лежа - =3660
Pull down - Руки - =3000
Turns - Повороты - =6400
Total - Всего - =59015 п.-26734кг